现代人精神压力大，修复性瑜伽体式可以平复情绪、缓解压力、恢复体力。如果你工作了一整天、身心疲惫，就来练习下面这套体式吧！而且在家就可以练习哦！

　　1

　　倒箭式

　　屈膝坐地，身体右侧靠墙仰卧，双脚踩墙，臀部靠墙双腿并拢伸直靠墙回勾脚尖，脚跟等向天空手臂放于体侧 停留5-10轮呼吸

　　2

　　单腿倒箭式

　　从倒箭式进入左腿打开，沉向地面停留5-10轮呼吸换反侧

　　3

　　束角式

　　从倒箭式进入，屈双膝双腿大腿外旋打开双脚脚掌相贴停留5-10轮呼吸

　　4

　　广角式

　　从倒箭式进入双腿打开，沉向地面回勾脚尖，伸展双腿停留5-10轮呼吸

　　5

　　针眼式

　　从倒箭式进入，屈右膝右脚放于左大腿，脚尖回勾右大腿外旋打开左腿屈膝，脚掌踩墙停留5-10轮呼吸换反侧

　　6

　　双腿曲膝仰卧扭转

　　从倒箭式进入，屈双膝双腿向左向下沉向地面上半身转向右侧手臂侧平举，双肩下沉停留5-10轮呼吸换反侧

　　7

　　单腿曲膝仰卧扭转

　　从倒箭式进入双腿向左向下沉向地面屈右膝，右膝找胸腔上半身转向右侧手臂侧平举，双肩下沉停留5-10轮呼吸换反侧

　　8

　　脚蹬墙肩倒立

　　倒箭式进入，屈双膝双脚沿墙向上走，臀、背依次离地双手扶后背，屈手肘，手肘同肩宽手肘推地，肩颈放松双脚、双膝同肩宽，背部延展向上大腿垂直地面，停留5-10轮呼吸