小密语录：想要变美很简单，练习瑜伽就可以

　　张钧甯她的长相特别的文艺，也是位身材比例超好的女明星，有颜值有才华还会生活，这样的女神谁不喜欢呢？所以她的人气也是很高的，人缘也颇好，张钧甯在外形上有着一种独特的文艺气息，所以她的街拍画风也很有意境！

　　张钧甯佩戴粉色的墨镜，搭配黑色贝雷帽，而且上身是一件紫色的格子衫，整个色彩都很明艳，也非常的显白，这样的一身有着非常酷酷的感觉，但是又完全不失时尚感！

　　她戴的是一款不规则山楂红眼镜，衬得脸蛋更加精致小巧，增添几分女人味，让她更完美驾驭经典撞色时尚，面对镜头随性而自然，轻松塑造高级感。

　　张钧甯上身穿着紫色格子衫，下身搭配的是一条浅色紧身牛仔裤，紧身牛仔裤显得双腿更加苗条，纤细，同时也凸显出了身材，这样的好身材没有长期的锻炼是没法维持的，作为我们普通人，要想拥有这样的身材，锻炼那就更是必要的，平时可以选择练习瑜伽，还是有不错的效果的！

　　没有什么造型是很难驾驭的，只要颜值高，身材好就可以。颜值高是天生的，但是好身材我们可以后天锻炼获得，通过练习瑜伽就可以让我们拥有好身材，接下来小密就给大家教一些瑜伽体式吧！

　　look1:瑜伽可以舒展身心

　　现代人不管在生活中还是在工作中，压力都很大，但也没有找到合适的释放压力的方法，其实瑜伽就是一个不错的减压方式，可以舒展身心。

　　舞王式的衍生式，左腿向下挺直且站立在地，右腿抬起向上弯曲伸展，身体向前并向下弯曲，双臂举过头顶并向后弯曲，双手握住右脚尖。

　　蝗虫式的衍生式，腹部挨在瑜伽垫上，头部尽量向上抬起，左腿向后伸直且不挨着地面，左脚尖点地，右腿向上弯曲，双臂向后弯曲且双手握住右脚尖。

　　骆驼式的衍生式，双腿稍微分开并向下弯曲，小腿部分紧贴着地面，身体向下弯曲，头部向上仰起，双臂斜着向下伸直且双手挨着双腿的膝盖处位置。

　　look2:瑜伽锻炼身体

　　练习瑜伽不仅仅可以达到减肥瘦身的效果，而且还可以锻炼身体，有一些懒得人不想去健身房锻炼，那就可以选择练习瑜伽，随时随地都可以做。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分挨着地面，面部朝向地面，身体向上挺直，左腿向前并向下弯曲，右腿向后并向上弯曲伸展。

　　轮式的衍生式，双臂向下挺直撑地，手掌紧贴着瑜伽垫上，身体向上并向后弯曲，双腿稍微分开并向下弯曲，双脚尖点地。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂弯曲向下且支撑住整个身体的重量，双手互相握住，头顶挨着双手，身体向上伸直，双腿并拢向上弯曲，脚指尖指向上方。

　　look3:瑜伽提升个人气质

　　拥有一个好身材非常重要，但是一个好气质同样重要，其实我们和女神差的就是一个好气质而已，练习瑜伽就可以帮我们提升个人气质，让我们成为女神！

　　左腿向下弯曲且跪在地上，右腿向下并向上弯曲且脚挨着左腿，右膝盖着地，身体向上保持直立的姿势，双臂在胸前弯曲并互相缠绕向上弯曲伸展。

　　猫伸展式的衍生式，双腿并拢并向下弯曲且跪在地上，身体和头部向下弯曲，头顶挨着地面，双臂斜着向下伸直，双手挨着双脚。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且挨地，小臂部分互相交叉，头顶挨着双臂位置，身体向上挺直伸展，左腿斜着向上伸直，右腿向上弯曲伸展。

　　张钧甯身材和颜值一直都是很好的，身材比例更是不错，而且张钧甯本身就很喜欢运动，我们应该向她学习，平时的时候多多运动锻炼，尤其是多练瑜伽，让自己的身材看起来更好！